AJIJAH TAJUDIN's Dagbog, 08 sep 21

guyss mohon pencerahannya..

BMR aku 1.470
TDEE aku 2.028
jadi per hari aku harus makan berapa kalori ya???

Kommentarer

diatas bmr dbawah tdee kak. bisa 1600an..

08 sep 21 af medlem: riastiwi

Makasih ya kak infonyaaaa

08 sep 21 af medlem: AJIJAH TAJUDIN

Sama2 kak semoga sukses dietnya

08 sep 21 af medlem: riastiwi

ini cara ngitungnya gmna ya kak??

08 sep 21 af medlem: radinarevalina

banyak yg nyaranin 500 kkal dibawah tdee, ada juga yg nyaranin 80% dari tdee

08 sep 21 af medlem: Fikri Ridayana

bmr aku 1277 tdee 1532,. ngitung di tdeecalculator.net.. batas makan di FS 1303 😗

08 sep 21 af medlem: wijiyanti


	Indsend en Kommentar Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her* for at logge ind*

AJIJAH TAJUDIN's Vægt Historie