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🌊 auf und ab zwischen 94 und 94,9 seit Freitag. Meine Geduld💣💥
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94 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 24 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 september 2021:
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1089 kcal
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Fedt: 17,89g | Prot.: 141,33g | Kulhyd.: 86,87g.
Frokost: Bürger Bio-Gemüse Maultaschen, Gut & Günstig Hähnchen Schinken , Lidl Brezel, Frühlingszwiebeln, Milsani Reine Buttermilch, Gut & Günstig Salatmischung Rohkost Mix, Salatgurke. Aftensmad: Delikat Schweinelachsbraten, Müller Reine Buttermilch, Magerquark, Rinatura Bio Maiswaffeln , Hähnchenbrust Fleisch. mere..
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stabil vægt
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 Kommentarer
Wenn du dich den Herausforderungen stellst, kannst du nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch Gelassenheit gewinnen.
Das mit der Ernährungsumstellung hast du hinbekommen und kann so laufen, jetzt mal die andere Baustelle betrachten?
Ich bin ein Fan der kleinen Schritte. Wenn ein Thema mich riesig aufregt erwarte ich nicht, etwas zu finden, womit ich dann auf einmal ganz entspannt bin. Aber ich kann schauen, was die Aufregung auf Dauer etwas kleiner macht und als nächsten Schritt noch kleiner. Also die Richtung (ich rege mich jedesmal mehr auf) der Spirale ändern. 👩❤️👩🎈
09 sep 21 af medlem: 0MaschaBee0
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Gassi gehen hilft mir... heute ist es aber wirklich mega blöd😢
09 sep 21 af medlem: 0Anja0
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Vielleicht magst du auch mal ein (Schau-) Spiel versuchen? Wenn mal wieder ein empörendes Ergebnis auf der Waage erscheint, dieses Gefühl aufgreifen und ausleben, als wärst du auf der Bühne: Grosse Empörung, Beschuldigung, Klagen und Zetern, was dir gerade einkommt - und am Ende evtl herzlich lachen über das Riesentheater 🙃 und sich dann freuen über den Kalorienverbrauch von Empörung und Lachen und dass der Stressriegel vor den Fettzellen gelöst wurde 🤩🌈
09 sep 21 af medlem: 0MaschaBee0
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