Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juli 2014
|
87,4 kg
Indtil videre tabt: 9,6 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2209 kcal
|
Fedt: 84,66g | Prot.: 195,06g | Kulhyd.: 169,01g.
Morgenmad: Сахар, желе, Летний День Молоко 3,2%, Чудо Овсяная Каша, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Frokost: Куриная Ножка, Картофельное Пюре, Салат Овощной, Добрый Томатный Сок. Aftensmad: Консервированный Лосось, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Hy-Top Паста Арахисовая, Зеленое Яблоко. mere..
|
|
2929 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Løb (Jogge) - 8 km/t - 34 minutter, Hvile - 6 timer og 56 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|