Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juli 2014
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83,6 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: 100%.
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1375 kcal
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Fedt: 39,15g | Prot.: 122,50g | Kulhyd.: 141,84g.
Morgenmad: Gold Nutrition Total Whey, Mirtilos, Café, Danone Activia Iogurte Natural. Frokost: Sumo de Limão, Salmão no Forno ou Grelhado, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Café. Aftensmad: Sopa de Legumes sem Batata, Peito de Frango. Snacks/Andet: Gold Nutrition Total Whey, Chá Verde, Kiwi, Mirtilos. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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