|
я сегодня очень много ела на ужин, это было часа 3 назад, но у меня очень сильная тяжесть в животе. я хотела потренироваться ночью, но если начну сейчас, то закончу в час ночи..да и вообще не хочу ничего.
я же не потолстею сильно от одного дня, верно? тем более я не ела ничего плохого, просто много и виню себя, но отработать тоже не могу...или не хочу...
Vis Kost Kalender, 10 september 2021:
|
758 kcal
|
Fedt: 36,60g | Prot.: 41,22g | Kulhyd.: 65,30g.
Morgenmad: Творог 9%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Frokost: Лента Винегрет Классический. Aftensmad: Салат из Помидоров, Гуляш из Курицы, Толченка. mere..
|
|
1022 kcal
|
Motion:
Hvile - 18 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
|
 Kommentarer
чувство вины убрать)) и набор в основном идёт как раз от количества еды, дале если она супер полезная))) то есть, можно поправиться даже на курином филе, если есть его больше, чем Ваша норма) и от одного раза ничего не случится. на следующий день просто пейте свою норму воды и в ближайшие дни првымте активность. но не в коем случае не относитесь к этому как к отработке. это убивает позитивный настрой. всё будет ок)
10 sep 21 af medlem: Katrin_Khajiit
|
Вам бы к психологу, а не фэтсикрету. Далеко на таком мышлении не выживешь
11 sep 21 af medlem: julia_assasas
|
Ну да, тяжело такое читать, когда самой бы не помешал, верно? 😉
11 sep 21 af medlem: Darya_LW
|
Ничего не будет.
Я уже неделю ем и калорий не считаю почти каждый день по 2 мороженого, пахлаву, торт, сметану и при этом уже 2 недели не тренируюсь.
Просто я затягиваю тренировку а потом не успеваю её делать или мне лень и за эти 2 недели я вообще не поправилась.
Из за школы оч тяжело всё успеть 😭
12 sep 21 af medlem: Мей мей
|
_ChocoPie_
Нет. От разных блогеров
12 sep 21 af medlem: Мей мей
|
_ChocoPie, тоже. Самые крутые трени на каналах 22×22, Roksa Sims, Pop Sport ещё неплохие
13 sep 21 af medlem: qheufickm
|
13 sep 21 af medlem: qheufickm
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
qheufickm's Vægt Historie
|