Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2021
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71,9 kg
Indtil videre tabt: 13,1 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 september 2021:
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1953 kcal
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Fedt: 38,45g | Prot.: 166,63g | Kulhyd.: 155,03g.
Morgenmad: 鶏の胸肉(皮なし), ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 伊藤園 毎日1杯の青汁, 白米, 味噌汁, ピーマン, さば缶. Frokost: キムチ, 野菜炒め, 鶏の胸肉(皮なし), 炒り卵, ご飯. Aftensmad: 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み, よっちゃん食品 カットよっちゃん, なとり まるごとあたりめ, 宝酒造 焼酎ハイボール 強烈塩レモンサイダー割り, タカラ 焼酎ハイボール, ファミリーマート やげん軟骨焼き, キリンビール 淡麗 プラチナダブル, セブンイレブン 若鶏肝しぐれ煮, タコ. Snacks/Andet: マイプロテイン プロテイン, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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shimuchan's Vægt Historie
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