Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 juli 2014
|
67,1 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1341 kcal
|
Fedt: 24,56g | Prot.: 75,79g | Kulhyd.: 186,66g.
Morgenmad: Jam, Bruine Boterham, Sinaasappelen. Frokost: Kaas, Bruine Boterham, Appels. Aftensmad: Tomaten, Jupiler Pils, Groene Snijbonen, Kipfilet, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Andet: LU Cracotte Volkoren, Milsani Yoghurt met Aardbei. mere..
|
|
2741 kcal
|
Motion:
Sidde - 3 timer, Husarbejde - 3 timer, Kontorarbejde - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Svømning (Moderat) - 1 time og 3 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 9 minutter, Svømning (Hurtigt) - 18 minutter. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
|
|