Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2021
|
76,9 kg
Indtil videre tabt: 11,6 kg.
Stadig tilbage: 16,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 september 2021:
|
1258 kcal
|
Fedt: 45,07g | Prot.: 59,44g | Kulhyd.: 148,42g.
Morgenmad: Teh Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kering Tempe, Telur Dadar, Nasi Uduk. Frokost: Nasi Jagung, Bihun Goreng, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Aftensmad: Tahu Bakso. Snacks/Andet: Chiki Chiki Balls Rasa Keju, Tahu Bakso, Nissin Cheese Snack Biscuits. mere..
|
|
2721 kcal
|
Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 2 timer og 39 minutter, Hvile - 12 timer og 21 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Vaske Tøj - 1 time. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|