Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2021
|
47,5 kg
Indtil videre tabt: 14,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 september 2021:
|
1555 kcal
|
Fedt: 36,45g | Prot.: 212,89g | Kulhyd.: 83,83g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Blumenkohl, Salatgurke, Lidl Rinderminutensteak, Zucchini, Aldi Feldsalat. Aftensmad: Gut & Günstig Party Garnelen, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Lidl Rindergulasch, Azura Miniromatomaten, Salatgurke, Kajnok Konjak Nudeln, Gut & Günstig Rahm-Spinat. Snacks/Andet: Äpfel, Kaffee mit Milch. mere..
|
|
1781 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 35 minutter, Madlavning - 25 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Bruser - 15 minutter, Cykling - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|