Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2021
|
91,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 september 2021:
|
1970 kcal
|
Fedt: 84,04g | Prot.: 155,05g | Kulhyd.: 144,01g.
Morgenmad: Migros Tam Buğday Ekmeği , Ceviz, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Yumurta. Frokost: Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Aftensmad: Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Snacks/Andet: Muz, Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein. mere..
|
|
3167 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 40 minutter, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
omerrrrrrrr's Vægt Historie
|