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Vis Kost Kalender, 12 september 2021:
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1368 kcal
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Fedt: 67,23g | Prot.: 56,57g | Kulhyd.: 152,37g.
Morgenmad: Chia-Samen, Ja! Körniger Frischkäse, Alpro Soya Light , Alpro Mehr Frucht ohne Zuckerzusatz Mango, Weintrauben, Espresso. Frokost: Kaugummi (Zuckerfrei), Alnatura Hafermilch, Schokoladeneis, Patros Original Feta, Kalamatos Krautsalat. Aftensmad: Beck's Blue Alkoholfrei, Erdnusssoße, Hokkaido Kürbis, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Ciabatta, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Knoblauch, Olivenöl. mere..
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2308 kcal
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Motion:
Gym - 20 minutter, Step (Stepmaskine) - 53 minutter, Hvile - 14 timer og 47 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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