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今日體重+0.2 總體重-12.2
體脂率31.7% +0.4 總體脂率-3.7
脂肪17.5 +0.3 總脂肪-5.8
內臟脂肪9.5
尿酮
基礎代謝1136.7
去脂體重37.6
BMI 19.8
蛋白質11.9
水分23.6
肌肉35.5
骨骼肌11.8
骨質2.1
運動小時分鐘 泡澡15分鐘
水量3000cc
卡路里928
熱量1357
MC：第天
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55,1 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 september 2021:
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928 kcal
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Fedt: 24,73g | Prot.: 43,73g | Kulhyd.: 140,85g.
Morgenmad: Happy Cow 快樂牛乾酪, 7-11 桂圓核桃麵包, 水煮蛋, 苜蓿芽, 全聯 A級冷凍蔓越莓, 優意思 頂級牛奶優格（原味）, 藍莓, Q 水, 好立力-素酵. Frokost: 青江菜, 豆芽菜, 青木瓜, 宗家府 壽司用豆皮組合包, 家樂福 十穀米, zespri 綠奇異果, 北海道 小粒納豆, Q 水. Aftensmad: 金針菇, 小黃瓜, 工研 味增. Snacks/Andet: 蜂蜜小麥草飲, Q 水, Q 黑咖啡. mere..
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1357 kcal
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Motion:
Badning - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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