Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 september 2021
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83,4 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 september 2021:
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1675 kcal
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Fedt: 53,70g | Prot.: 134,51g | Kulhyd.: 163,60g.
Morgenmad: Qualitá Leite em Pó Integral, Café, Pullman Pão Integral Mix de Grãos, Walmart Queijo Mussarela, Seara Mortadela de Frango Turma da Mônica. Frokost: Batata Inglesa Cozida, Seara Filé de Peito de Frango. Aftensmad: Ovo Cozido, Arcor Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Maçãs Gala, Linea Gelatina Diet, Natural Life Sopa Termogênica Light Sabor Frango. Snacks/Andet: Maçãs Gala, Qualitá Leite em Pó Integral , Pullman Pão Integral Mix de Grãos, Café, Walmart Queijo Mussarela, Seara Mortadela de Frango Turma da Mônica. mere..
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2220 kcal
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Motion:
Vandre - 24 minutter, Hvile - 17 timer og 6 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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