|
keyifler gıcır
|
88,2 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 september 2021:
|
2221 kcal
|
Fedt: 90,07g | Prot.: 127,22g | Kulhyd.: 225,51g.
Morgenmad: Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pekmez. Frokost: Mevsim Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Poğaça. Aftensmad: Çiğ Köfte, Dost Ayran, Tavuklu Pilav. Snacks/Andet: Peynirli Sandviç, Sütlaç. mere..
|
|
2482 kcal
|
Motion:
Træning - 36 minutter, Hvile - 15 timer og 24 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
bahadir bozat's Vægt Historie
|