Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 september 2021
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56 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 september 2021:
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1821 kcal
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Fedt: 60,76g | Prot.: 88,85g | Kulhyd.: 231,02g.
Morgenmad: Pan Francés, Verónica Queso Cuartirolo, Maná Livianas Sabor Vainilla. Frokost: Salsa de Tomates Estilo Casera, con Carne y Verduras, Sorrentinos. Snacks/Andet: Leche Entera, Avena, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Paladini Jamón Cocido, Lactal Pan Lacteado. mere..
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1565 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,0 kg om Ugen
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