|
일본서버도 꿀잼임 님들
|
84 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 september 2021:
|
1939 kcal
|
Fedt: 39,55g | Prot.: 145,62g | Kulhyd.: 199,00g.
Morgenmad: 청포도, 매일유업 매일우유 저지방 2%, 구운계란, 닭가슴살, 현미밥. Frokost: 양상추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 백설 납작군만두, 닭가슴살, 계란후라이, 현미밥. Aftensmad: 서브웨이 스테이크&치즈, 매일유업 매일우유 저지방 2%, 닭가슴살, 서브웨이 허니오트. Snacks/Andet: 찐고구마. mere..
|
|
2611 kcal
|
Motion:
Squats - 24 minutter, Løb - 11 km/t - 20 minutter, Hvile - 16 timer og 16 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|