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92,500
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92,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 7,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 september 2021:
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1411 kcal
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Fedt: 53,60g | Prot.: 81,08g | Kulhyd.: 153,55g.
Morgenmad: Café, Banana Prata, Ovo Mexido, Queijo Mozzarella. Frokost: Alface, Farofa, Carne de Porco do Lombo (Filé), Quero Feijão Carioca , Camil Arroz Branco Cozido. Aftensmad: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho, Couve Manteiga Crua, Tomates, Brócolis, Arroz Branco (Cozido), Aurora Linguiça Toscana. Snacks/Andet: Café, Native Açúcar Demerara, Manteiga (com Sal), Leite (Leite Integral), Seara Presunto, Queijo Mozzarella, Visconti Pão de Forma Integral. mere..
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580 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Google Fit - 23 timer. mere..
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stabil vægt
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