Petü's Dagbog, 15 sep 21

Petü's Profil | < Tidligere Indtastning |Næste Notat >

78 kilodan 68 kiloya giden yolculuğum.. Güzel yollar katetmişim ha dostlar:) Motivasyon için bu görseli buraya bırakıyorum. İnanın, inanmadan başaramazsınız..

Vis Kost Kalender, 15 september 2021:

1343 kcal

Fedt: 64,83g | Prot.: 64,06g | Kulhyd.: 136,32g. Morgenmad: Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Eti Kombo. Aftensmad: Kıymalı Bezelye, Kaşarlı Tost. Snacks/Andet: Lokum, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Şekerli Çilek. mere..

120 tilhængerne Støtte

Kommentarer

Bravo 👏🌿

15 sep 21 af medlem: onurslmn

Tebrik ederim, harika bir sonuç.

15 sep 21 af medlem: albertinekayipp

58 gibi duruyorsun tebrik ederim 🙂

15 sep 21 af medlem: Menekşe Gök

Kaç ayda bu değişim ve diyet + spor mu?

15 sep 21 af medlem: gulce_zayıflamayolunda

Teşekkür ederim hepinize😌 2 Ayda diyet ve sporla. Günde 15 dakikalık sporlar yaptım. Kendimi sıkmadan bunaltmadan yavaş tempolu şeyler

15 sep 21 af medlem: Petü

Harika motivasyon oldu👍

15 sep 21 af medlem: Seliz Erdgn

Petü 20 kilogram vermişsin gibi fark yaratmış , tebrikler 😀💪

15 sep 21 af medlem: _Alper_

Bravo. Darısı başıma :) kalça basen ölçünüz ne şuan acaba? Boyunuzu da merak ettim.

15 sep 21 af medlem: sunnyp12

Merhaba günde sadece 15 dk mı spor yaptınız?

15 sep 21 af medlem: hilal ödev

https://youtu.be/HwaZYOavRRo bu linkte tıklayarak bu egzersiz programından faydalanabilirsiniz benim çok işime yaradı arkadaşlar

15 sep 21 af medlem: Petü

Paylaştığım linkte (Betül Aygün) yorumumu okuyabilirsiniz. Kaç cm inceldiğimi orada paylaştım.

15 sep 21 af medlem: Petü

gerçekten iyi

15 sep 21 af medlem: @Ruling

Tebrik çok iyi ☺️👌

15 sep 21 af medlem: MeRiHKaRtAlİsT🦅

fena

15 sep 21 af medlem: resatkurt

Tebrikler 😊

15 sep 21 af medlem: Onur.Erg

Tebrikler

16 sep 21 af medlem: kfvr

Nerdeyse 10 kilo yag yakmissiniz, tebrikler

16 sep 21 af medlem: bunebune

Farketmiş. Tebrikler 🍾🎊🎉

30 okt 21 af medlem: ANTiHCOR


	Indsend en Kommentar Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her* for at logge ind*

Petü's Vægt Historie

Se Hele Historikken

Petü's Dagbog, 15 sep 21

Indsend en Kommentar

Petü's Vægt Historie