Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2021
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102,8 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 22,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 september 2021:
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1147 kcal
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Fedt: 43,84g | Prot.: 85,31g | Kulhyd.: 104,80g.
Morgenmad: Porto Alegre Creme de Queijo Minas Frescal, Visconti Torrada Integral, Ovo, Clara de Ovo, Banana Prata, Canela. Frokost: Olé Tomates Pelados, Ervilhas (Congelado), Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Aftensmad: Ervilhas (Congelado), Ovo. Snacks/Andet: Doce Famoso Bananinha Cremosa sem Açúcar, Melão, Morangos. mere..
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2585 kcal
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Motion:
caminhada leve - 43 minutter, Hvile - 15 timer og 17 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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DeboraC88's Vægt Historie
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