Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2021
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70 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 september 2021:
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1351 kcal
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Fedt: 45,56g | Prot.: 58,70g | Kulhyd.: 183,62g.
Morgenmad: Alnatura Hafermilch, Espresso, Alpro Sojadrink - Light. Frokost: Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Erdnusssoße, Basmati-Reis (Gekocht), Hokkaido Kürbis, Krautsalat, Plattpfirsich. Aftensmad: Linsensalat, Patros Leicht, Suntat Weiße Bohnen in Tomatensauce, Grüne Oliven, Baktat Gefüllte Weinblätter mit Reis, Türkisches Fladenbrot, Hengstenberg Knax Gewürzgurken, Chef Select Balsamico Salat-Dressing, Gemischter Salat, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Real Quality Harzer Minis mit Edelschimmel, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Hummus, Beck's Blue Alkoholfrei. Snacks/Andet: Kaugummi (Zuckerfrei), Möhren. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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