Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2021
|
53,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 september 2021:
|
954 kcal
|
Fedt: 41,12g | Prot.: 67,13g | Kulhyd.: 86,27g.
Morgenmad: Palmia Margarin, Nasi Putih, Telur, Tempe. Aftensmad: Bayam, Tahu, Nasi Putih. Snacks/Andet: Siomay, Tahu, Telur Puyuh. mere..
|
|
215 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Sjipning - 15 minutter, Google Fit - 23 timer og 35 minutter. mere..
|
Tager 8,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Septian_Yudha's Vægt Historie
|