|
g.18.00 MTB 26" slick 51,09km/26,2avg rekord!
|
107,7 kg
Indtil videre tabt: 17,3 kg.
Stadig tilbage: 15,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 september 2021:
|
1873 kcal
|
Fedt: 52,85g | Prot.: 96,82g | Kulhyd.: 248,11g.
Morgenmad: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Pomidory, FruVita Jogurt Typu Islandzkiego Skyr Brzoskwinia, Marinero Sardynki w Sosie Pomidorowym, Kawa z Mlekiem, Cukier. Frokost: Cukier, Herbata bez Cukru. Aftensmad: FruVita Skyr Jagodowy, Storck Merci, Kebab. Snacks/Andet: Jabłko, Borówka Amerykańska, Ciasto z Marchwi z Lukrem. mere..
|
|
5564 kcal
|
Motion:
Cykling (Meget Hurtigt) - 28 km/t - 2 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|