Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 september 2021
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73,1 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 september 2021:
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2352 kcal
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Fedt: 86,62g | Prot.: 82,46g | Kulhyd.: 319,43g.
Morgenmad: Morangos, Quaker Aveia em Flocos Finos, Sementes de Linhaça, Açúcar, Café, Banana Nanica. Frokost: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Quinoa Cozida, Arroz Parboilizado Cozido, Espinafre, Pepino (Descascado), Lentilhas Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Alface, Tomates. Aftensmad: Schweppes Ginger Ale, Schweppes Tônica, Hellmann's Maionese Vegana, Batata Assada, Hambúrguer de Soja sem Carne, Pullman Pão de Hambúrguer com Gergelim. Snacks/Andet: Bolo de Banana. mere..
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2364 kcal
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Motion:
Sidde - 4 timer, Hvile - 2 timer, Studere - 2 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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