Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2021
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66,1 kg
Indtil videre tabt: 34,2 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 september 2021:
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1238 kcal
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Fedt: 29,50g | Prot.: 95,06g | Kulhyd.: 154,80g.
Morgenmad: Maná Leite Desnatado, Café Brasileiro Café, Ovo Frito, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos, Pão de Queijo, Banana Prata, Canela. Frokost: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Rúcula, Feijão Carioca Cozido, Urbano Arroz Integral tipo 1, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Aftensmad: Filé de Frango Grelhado, Rúcula, Feijão Carioca Cozido, Urbano Arroz Integral tipo 1, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Andet: Brigadeiro de Colher, Trident Trident Tutti-Frutti, Banana Prata, Sementes de Linhaça, Jasmine Aveia em Flocos Finos sem Glúten, Maçã, Maná Leite Desnatado. mere..
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Tager 2,3 kg om Ugen
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Crazy_Sestra's Vægt Historie
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