|
g.12.00 bieżnia 4km/40min.
|
106,9 kg
Indtil videre tabt: 18,1 kg.
Stadig tilbage: 14,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 september 2021:
|
1791 kcal
|
Fedt: 76,32g | Prot.: 96,48g | Kulhyd.: 179,79g.
Morgenmad: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Cukier, Kawa z Mlekiem. Frokost: Pilos Skyr Jagoda. Aftensmad: Wedel Czekolada Gorzka 80%, Kompot z Wiśni, Buraczki Zasmażane, Słonina, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pieczony Schab Wieprzowy. Snacks/Andet: Pilos Skyr Jagoda, Jabłko, Cukier, Kawa z Mlekiem. mere..
|
|
3128 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|