Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2021
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71,8 kg
Indtil videre tabt: 13,2 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 september 2021:
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2197 kcal
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Fedt: 53,58g | Prot.: 153,16g | Kulhyd.: 166,45g.
Morgenmad: 卵, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 伊藤園 毎日1杯の青汁, 豚肉炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 味噌, Quaker オートミール. Frokost: マイプロテイン プロテイン, 卵とじスープ, 明太子パスタ. Aftensmad: キリンビール 氷結無糖レモン, TAKARA 焼酎ハイボール, キリンビール 淡麗 プラチナダブル, キリンビール のどごしZERO, セブンイレブン 鶏の炭火焼き, レバニラ炒め, 東海漬物 キムチ こくうま, 鳥貴族 やげんなんこつ. Snacks/Andet: 伊藤園 毎日1杯の青汁, 三菱食品 ハリボー ハッピーコーラ, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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shimuchan's Vægt Historie
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