|
Dulu saya ternyata mengerikan wkwk
Vis Kost Kalender, 19 september 2021:
|
1599 kcal
|
Fedt: 75,23g | Prot.: 81,81g | Kulhyd.: 153,54g.
Morgenmad: Ayam Goreng, Teh Manis, Nasi Pecel. Frokost: Es Teler, Bakso dengan Saus (Campuran). Aftensmad: Kerupuk Beras, Roti, Jambu Air, Bakmi GM Pangsit Goreng. mere..
|
|
2339 kcal
|
Motion:
Hvile - 11 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Køre - 2 timer og 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter. mere..
|
|
 Kommentarer
Wihhh jadi semangatt liat nyaa, pejuang turun 10kilo 🤲🏻
19 sep 21 af medlem: putrifaradisa_
|
@putri semangat yaaaa kak
20 sep 21 af medlem: mahastry
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|