|
Я ни разу не фотограф, и качество фото оставляет желать лучшего, но оставлю это здесь... Первые шаги начались с 12 марта с веса 121кг, фото надо хорошо поискать. В зал пришла в мае с весом 118кг. Актуальные форма и вес на фото, на поддержке с 18.09 🙌🏻
Vis Kost Kalender, 20 september 2021:
|
2063 kcal
|
Fedt: 82,91g | Prot.: 120,00g | Kulhyd.: 202,04g.
Morgenmad: Меридиан Сельдь Тихоокеанская, Green Ray Горошек Молодой без Сахара, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Жареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Сыр Стародубский Сыр Сливочный 50%. Frokost: Банан, Global Village Имбирь Маринованный, Плов. Aftensmad: Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Скумбрия Холодного Копчения, Помидоры, Заинский Крекер Хлебцы Льняные Овощные Травы Огородные, Морковь, Global Village Имбирь Маринованный, Бабаевский Тёмный Шоколад с Помадно-Сливочной Начинкой. Snacks/Andet: Monster Black Monster Energy Ultra, ВкусВилл Яблоко Садовое, Protein Sport Протеиновый Батончик в Глазури Шоколад , Лебедянь Молоко Ряженка 4%. mere..
|
|
2536 kcal
|
Motion:
Madlavning - 45 minutter, Shopping - 30 minutter, Rengøring - 1 time, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
1 til 20 af 27
 Kommentarer
отличный результат! подскажите пожалуйста чем занимались в зале на первом этапе в большом весе?
19 sep 21 af medlem: 672045
|
672045, ходила на дорожке, ооочень много, уклон 6% и скорость около 4,5км/ч, и бассейн по часу 3 раза в неделю, просто плавала в посильную мощность. Помимо зала увеличила активность в повседневной жизни, настроила режим питания, отдыха и сна.
19 sep 21 af medlem: mysya_sha
|
mysya_sha, спасибо! Желаю дальнейших успехов!
19 sep 21 af medlem: 672045
|
молодец!!! Так держать! Только вперед!
19 sep 21 af medlem: Julispais
|
Прекрасный результат!!! Сколько калорий в день?
19 sep 21 af medlem: GoldMun
|
Отличный результат! Умница!
Подскажите свой рост? Даже в 90 очень хорошо уже выглядите!
19 sep 21 af medlem: Oбжорка
|
672045, спасибо большущее! 🌺🌺🌺
19 sep 21 af medlem: mysya_sha
|
19 sep 21 af medlem: mysya_sha
|
GoldMun спасибо! 🌺🌺🌺 1600 - 1800кк, на начальном этапе, с повышением активности до 2100кк подняла постепенно.
19 sep 21 af medlem: mysya_sha
|
обжорканемажорка большое спасибо! 🌺🌺🌺 Рост 180см у меня
19 sep 21 af medlem: mysya_sha
|
О крутяк 😍!!!я прям Вам завидую!!!Вы мотиватор!!!
20 sep 21 af medlem: DIMINA N.
|
natali6789751 спасибище!!! 🌺🌺🌺 все в наших руках как говорится!
20 sep 21 af medlem: mysya_sha
|
20 sep 21 af medlem: Тан Тан
|
Красотка 👍🏻 так держать !
20 sep 21 af medlem: chikos08
|
20 sep 21 af medlem: OBaaa
|
вы умница! и мотиватор!!!
20 sep 21 af medlem: zenuscha
|
Тан Тан, спасибо большое! 🙌🏻
20 sep 21 af medlem: mysya_sha
|
chikos08 спасибочки, взаимно! 🌺🌺🌺
20 sep 21 af medlem: mysya_sha
|
20 sep 21 af medlem: mysya_sha
|
zenuscha благодарю от души! 🌺🌺🌺
20 sep 21 af medlem: mysya_sha
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mysya_sha's Vægt Historie
|