Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2021
|
69,2 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2021:
|
1286 kcal
|
Fedt: 54,34g | Prot.: 75,22g | Kulhyd.: 121,18g.
Morgenmad: Азбука Сыра Сыр Витязь 40%, Авокадо Авокадо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Калина Малина Хлеб Ржаной, Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Котлета Куриная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Aftensmad: Елизавета Хлебцы Вафельные, Огурец (с Кожурой), Горбуша Жареная. Snacks/Andet: Магнит Персик, Чай Несладкий, Творожники. mere..
|
|
2168 kcal
|
Motion:
Силовая+кардио+ходьба - 3 timer, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
03Kristina1985's Vægt Historie
|