Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2021
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57,3 kg
Indtil videre tabt: 10,2 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 september 2021:
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1279 kcal
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Fedt: 43,83g | Prot.: 111,40g | Kulhyd.: 110,90g.
Morgenmad: Alicante Semillas Mix Desayuno, Dicomere Albúmina de Huevo, Huevo, Quaker Avena Tradicional, La Serenísima Cremon Light. Frokost: Línea Verde Lomitos Atún al Natural, Pepino (con Cáscara), Tonadita Queso para Untar Patagonia Ligth, Veneziana Pan Trisalvado, Banana. Aftensmad: Tomates, Cebollas, Pepino (con Cáscara), Lechuga, Zanahoria, Aceite de Oliva, Huevo, Pechuga de Pollo sin Piel. Snacks/Andet: Arándanos, Dicomere Albúmina de Huevo, Yogur casero descremado, Palta, Huevo, Veneziana Pan Trisalvado. mere..
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2108 kcal
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Motion:
Funcional - 57 minutter, Gimnasio - 1 time og 14 minutter, Hvile - 16 timer og 31 minutter, Sove - 5 timer og 18 minutter. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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