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Vis Kost Kalender, 20 september 2021:
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1113 kcal
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Fedt: 47,62g | Prot.: 67,19g | Kulhyd.: 122,62g.
Frokost: Cebolas, In Natura Tomate, Jasmine Gergelim Branco Natural, Mãe Terra Semente de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Peito de Frango, Ovo. Aftensmad: Regina Queijo Minas Padrão, Tomates, Cebola Roxa, Omelete ou Ovos Mexidos, Batata Doce Cozida. Snacks/Andet: Banana, Banana, Sabor da Terra Semente de Chia, Melão. mere..
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2026 kcal
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Motion:
Løbebånd - 30 minutter, Bodybuilding - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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