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Frühstück nach dem Frühsport. Omelette mit Mangold mit Protein-Obstsalat :)
Vis Kost Kalender, 21 september 2021:
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2273 kcal
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Fedt: 86,87g | Prot.: 125,32g | Kulhyd.: 258,14g.
Morgenmad: Feigen, Kiwi, Alnatura Dinkelkleie, Koro Drogerie Soja Protein Crispies, All Stars HY-pro 85 Schoko, Andechser Natur Bio-Joghurt Mild 0,1% Fett, Kaktusfeige, Mangold, Ei. Frokost: Kokoskuchen. Aftensmad: Lidl Unser Blütenkäse, Kühne Balsamico Bianco, Olivenöl, Frühlingszwiebeln, SPAR Stangensellerie, Chicoree, Papaya. Snacks/Andet: Torras Chocolate Negro, ESN Designer Bar Coconut, Äpfel, Isaac Nutrition Feel Good Bar, Belbake Kakaopulver, Ener Bio Sojadrink Natur. mere..
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2303 kcal
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Motion:
Køre - 6 timer, Motionscykel - 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Roning - 50 minutter, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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