Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 september 2021
|
67,5 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 september 2021:
|
1984 kcal
|
Fedt: 113,79g | Prot.: 89,51g | Kulhyd.: 186,12g.
Morgenmad: Аладушкин Баба Ромовая с Изюмом и Глазурью, Пискаревский Молоко 2,5%. Frokost: Макдоналдс Сырный Соус, Carl's Jr. Крискат Фри, Carl's Jr. Бургер с Грибами. Aftensmad: Овсяные Отруби, Яйцо, Пискаревский Сметана 15%, Сырой Овощ. mere..
|
|
2162 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Aerobic - 20 minutter, Køre - 40 minutter, Sidde - 3 timer, Hvile - 13 timer, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|