Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 september 2021
|
67,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 september 2021:
|
1010 kcal
|
Fedt: 34,92g | Prot.: 28,31g | Kulhyd.: 156,72g.
Morgenmad: Alfamart Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal, Cocoa Powder, Nestle Bear Brand Gold Teh Putih, Indomaret Pisang Ambon. Frokost: Cooked Spinach (from Fresh), Boiled Egg, Sania Minyak Goreng, Nasi Putih. Snacks/Andet: Iced Tea. mere..
|
|
2004 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 30 minutter, Google Fit - 22 timer og 50 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|