Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 september 2021
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70,2 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 september 2021:
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1438 kcal
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Fedt: 49,32g | Prot.: 129,52g | Kulhyd.: 157,70g.
Morgenmad: Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bom Peixe Filé de Merluza, Purê de Batata, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Aftensmad: Piracanjuba Queijo Mussarela , Patê de Atum, Pão Francês. Snacks/Andet: Fullife Nutrition Whey Protein, Banana Prata, Peras, Banana Prata, Fullife Nutrition Whey Protein. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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