Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 september 2021
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83,3 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 september 2021:
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1697 kcal
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Fedt: 49,67g | Prot.: 163,54g | Kulhyd.: 150,22g.
Morgenmad: Growth Supplements Creatina, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Qualitá Leite em Pó Integral, Café, Pão Francês, Max Titanium L-Glutamina. Frokost: Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango. Aftensmad: Linea Gelatina Diet, Natural Life Sopa Termogênica Light Sabor Frango, Naturovos Albumina de Chocolate, Hershey's Special Dark 60% de Cacau. Snacks/Andet: Maçãs Gala, Pão Francês, Seara Mortadela de Frango Turma da Mônica, Walmart Queijo Mussarela, Café, Qualitá Leite em Pó Integral. mere..
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2547 kcal
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Motion:
Vandre - 29 minutter, Bodybuilding - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 1 minut, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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