Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 september 2021
|
75,2 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 15,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 september 2021:
|
1430 kcal
|
Fedt: 46,06g | Prot.: 72,33g | Kulhyd.: 184,30g.
Morgenmad: Sambal Goreng, Tumis Buncis, Rendang, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Frokost: Sinti Sambel Pecel, Pare, Siomay, Tahu Kukus. Aftensmad: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Uleg Sambal Rawit, Pakcoy, Telur Dadar, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andet: Kerupuk Makanan Ringan, Lengkeng, Air Kelapa, Talas, Sempol. mere..
|
|
2077 kcal
|
Motion:
Aerobic - 31 minutter, Hvile - 15 timer og 29 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
devirainbow's Vægt Historie
|