Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 september 2021
|
89,9 kg
Indtil videre tabt: 12,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 september 2021:
|
2014 kcal
|
Fedt: 78,69g | Prot.: 82,72g | Kulhyd.: 255,28g.
Morgenmad: Yeşil Zeytin, Zeytin, Beyaz Ekmek, Çay Şekerli, Ülker Çokokrem, Hun Kakaolu Tahin Helvası, Tulum Peyniri, Tatlı Soğan, Salatalık, Domatesler. Aftensmad: Kavun (Kokulu Kavun), Karpuz, Ayran, Jalapeno, Bulgur Pilavı, Tarhana Çorbası, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Andet: Un Helvası. mere..
|
|
2577 kcal
|
Motion:
eliptik - 20 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 20 minutter, yürüyüş bandı - 20 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|