Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 september 2021
|
56,3 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 september 2021:
|
1453 kcal
|
Fedt: 52,45g | Prot.: 82,67g | Kulhyd.: 165,56g.
Morgenmad: Bal, Pekmez, Zeytin, Doğal Peynir, Menemen. Frokost: Kırmızı Domates, Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber, Fırında Patates, Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden). Aftensmad: Bulgur Pilavı, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Andet: Züber Hi Kakaolu Protein Bar, Kepekli Ekmek, Danone Activia Çilekli , Hurma, Kayısı, Züber Lokma Antep Fıstığı Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Toffifee Çikolata. mere..
|
|
1920 kcal
|
Motion:
Løb - 11 km/t - 53 minutter, Hvile - 15 timer og 7 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|