Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 marts 2011
|
85,3 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1634 kcal
|
Fedt: 75,79g | Prot.: 114,65g | Kulhyd.: 141,94g.
Morgenmad: salsa, kraft non fat shredded cheddar, la tortilla factory lo carb tortilla, egg beaters. Frokost: BEST LIFE, ALPINE LACE, SLICED TURKEY BREAST, BEST FOODS LIGHT MAYONAISE, GULDENS, LETTUCE, TOMATO. Aftensmad: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Crumbled Blue Cheese, Carrots, Sugar Snap Peas, Cheese Danish Pastry, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Snacks/Andet: Chewy Bars - Oats & Peanut Butter, banana, coffee. mere..
|
|
3146 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 8 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 45 minutter, Kontorarbejde - 2 timer og 29 minutter, Havearbejde - 2 timer og 15 minutter, Hvile - 10 timer og 23 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mikecontos's Vægt Historie
|