Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 september 2021
|
110,1 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 16,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 september 2021:
|
2174 kcal
|
Fedt: 55,83g | Prot.: 201,95g | Kulhyd.: 239,87g.
Morgenmad: مزارع دينا حليب, شوفان شوفان, تمر تمر. Frokost: كوسا كوسا, سلطه خضرا سلطه خضرا , Green Salad , مكرونه (Italyano) بالصلصه ., Home لحم بقري, Meeeصدور فراخ فراخ. Aftensmad: عسل نحل عسل نحل, فول مدمس فول مدمس, فتح الله بروتين خام Isolate , جبنة شيدر (هايبر وان) Cheeder Cheese, قهوه تركي قهوه تركي ساده , Egg Omelet or Scrambled Egg, دولفين تونة. mere..
|
|
4294 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time og 45 minutter, body building - 1 time og 45 minutter, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 7,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sayed yehia's Vægt Historie
|