Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 september 2021
|
70,1 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 september 2021:
|
1697 kcal
|
Fedt: 69,97g | Prot.: 114,89g | Kulhyd.: 176,21g.
Morgenmad: Azeite de Oliva, Aipim (Cozido), Ovo Mexido. Frokost: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Aftensmad: Davaca Queijo Minas Padrão Light, Pasta de Amendoim, Marilan Magic Toast Integral. Snacks/Andet: Quaker Farelo de Aveia, Morangos, Tia Sônia Granola, Veneza Iogurte Morango Zero, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Banana, Fullife Nutrition Whey Protein. mere..
|
|
2885 kcal
|
Motion:
Pedalling - 1 time og 30 minutter, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
DanieleFFRaic's Vægt Historie
|