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Hoje como mais e emagreço.
Antes eu comia muito ruim, era arroz, feijão e uma carne bem mal frita.
Mas em compensação comia muita pizza, esfiha, sorvetes e afins, acredito que comia cerca de 3 mil a 4 mil calorias por dia, ou seja ao final do mês a conta vinha e engordei até os 84 kilos, peso esse que só havia chegado antes aos 9 meses de gravidez.
Hoje como mais opções, como melhor e como de tudo, é consegui emagrecer 7 kilos já.
Hoje como tudo dentro de 1500 a 1600 calorias diárias, e de grama em grama fui perdendo peso.
Antes não comia doce de leite com medo de engordar, mas em compensação comia 5 Bisnaguinha depois de jantar.
Achava que comia pouco, mas comia muito e poucas opções, hoje como de tudo em pouca quantidade.
Tem dias que ultrapasso os 1600 mas não tem estresse, logo em seguida volto ao normal.
Não passo fome, tenho mais disposição de me exercitar.
Aprendi a comer.
Vis Kost Kalender, 29 september 2021:
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1603 kcal
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Fedt: 76,34g | Prot.: 74,67g | Kulhyd.: 169,12g.
Morgenmad: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), 3 Corações Cappuccino Diet. Frokost: Arroz Branco (Cozido), Calabresa, Sadia Mussarela, Brócolis, Molho Branco. Aftensmad: Salada Vinagrete, Sadia Mussarela, Sadia Mussarela, Ovo Frito. Snacks/Andet: Abacaxi, Camil Biscoitos de Arroz Integral, São Lourenço Doce de Leite Diet, Sadia Mussarela, Pullman Pão de Milho . mere..
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1904 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 23 minutter, Hvile - 15 timer og 37 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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