مودة ...'s Dagbog, 29 sep 21

مودة ...'s Profil | < Tidligere Indtastning |Næste Notat >

النهاردة حاولت الم الدنيا شوية فطرت نص رغيف سن
معاه بيضتين وكوباية شاى بمعلقتين سكر للاسف
ده كان الساعه تسعه ونصف وبعدين الساعه تلاته ونص العصر اكلت تفاحه ونص وتلات تمرات
الساعه سته اكلت كوفته على الجريل بس للاسف اكلت معاها رغيف خبز شامي
بوظت برضوا صح

12 tilhængerne Støtte

Kommentarer

لاء عادى المهم انك تعود إلى أكلته انك فى اليوم التالى تقلل فى السعرات اوى تعمل فرق

29 sep 21 af medlem: Tarek CR

انت كدا نزلتي اوي في معدل السعرات بلاش انظمة الدايت القاسيه دي لان لو بوظتي يوم كربوهيدات هتبوظي الدنبا لانك كدا بنزلي مايه مش بتخسي احسب معدل سعراتك صح وانزلي عنها بمقدار لا يتعدي 30%

29 sep 21 af medlem: mohamed shawky

مبوظتيش ولا حاجه بس حاولي النشويات تكون بالنهار وبليل بروتين بس وبالتوفيق 👍🏻

30 sep 21 af medlem: Om habiba2020


	Indsend en Kommentar Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her* for at logge ind*

مودة ...'s Vægt Historie

Se Hele Historikken

مودة ...'s Dagbog, 29 sep 21

Indsend en Kommentar

مودة ...'s Vægt Historie