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hoy Hipopresivos, bici y Tenis¡¡¡
Vis Kost Kalender, 29 september 2021:
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987 kcal
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Fedt: 27,15g | Prot.: 54,19g | Kulhyd.: 134,54g.
Morgenmad: San Ignacio Dulce de Leche Light, Naranjas Ombligonas, Lactal Pan Salvado, CasanCrem CasanCrem Light, Arlistán Café Instantáneo Suave, Leche Descremada. Frokost: Cagnoli Jamon Cocido, Bimbo Pan Arabe. Aftensmad: Paty Hamburguesas Finitas, Huevo Frito sin Grasa. Snacks/Andet: Kiwi. mere..
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2372 kcal
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Motion:
Yoga - 20 minutter, Tennis - 1 time og 30 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Husarbejde - 2 timer, Madlavning - 30 minutter, Sove - 8 timer, Sidde - 5 timer, Hvile - 6 timer og 10 minutter. mere..
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 Kommentarer
29 sep 21 af medlem: valeriasaenz
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29 sep 21 af medlem: monica037
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29 sep 21 af medlem: valeriasaenz
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29 sep 21 af medlem: Ale_Sosa
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30 sep 21 af medlem: Rosana2026
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01 okt 21 af medlem: monica037
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02 okt 21 af medlem: Mirabelka❀
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Como logras hacer eso con el estómago??
29 nov 21 af medlem: omardieta
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Hola Omar se llaman hipopresivos, yo los hago hace mucho tiempo porque no puedo hacer abdominales basicos x hernias cervicales se trabajan en apnea , se inspira profundo se larga el aire Todo, se "se mete panza" y al mismo tiempo se aguanta la respiracion(apnea) lo q mas puedas y listo...
Si tenes problemas de presion, no podes realizarlos ojito..saludos¡¡¡¡
06 dec 21 af medlem: monica037
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monica037's Vægt Historie
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