Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 september 2021
|
108,8 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 14,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 september 2021:
|
2042 kcal
|
Fedt: 53,70g | Prot.: 218,76g | Kulhyd.: 242,47g.
Morgenmad: Carnivor Beef Amino, شوفان شوفان, بيض مسلوق بيض مسلوق, بلح تمر بلح تمر, نيدو لبن بودرة, قهوه تركي قهوه تركي ساده . Frokost: Home لحم بقري, سلطه خضرا سلطه خضرا , Green Salad , فراخ مشوية فراخ مشوية, لحم العجل المفروم كفتة لحم مشويه, الملكة مكرونة اسباجتي. Aftensmad: ملوخيه ملوخية, جهينه زبادي زبادي جهينه, كاتشب كاتشب, Chicken صدر فراخ مشوي, قهوه تركي قهوه تركي ساده . Snacks/Andet: فتح الله بروتين خام Isolate , شاي شاي بلبن, جهينة لبن. mere..
|
|
4134 kcal
|
Motion:
body building - 1 time og 45 minutter, Apple Health - 22 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 4,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sayed yehia's Vægt Historie
|