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Almuerzo: Tarta integral de acelga y carne molida con queso y huevos.
Vis Kost Kalender, 30 september 2021:
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1569 kcal
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Fedt: 67,35g | Prot.: 122,98g | Kulhyd.: 119,35g.
Morgenmad: Uvas Pasas (sin Semillas), La Serenísima Cremon Light, Paladini Jamón Cocido, Alicante Semillas Mix Desayuno, Huevo, Egran Salvado de Avena. Frokost: Tarta integral de acelga. Aftensmad: Pepino (con Cáscara), Tomates, Filete de Ternera. Snacks/Andet: Dicomere Albúmina de Huevo, Chocoleit Puro Cacao Amargo en Polvo, La Serenísima Leche 1%, Quaker Avena Tradicional. mere..
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2423 kcal
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Motion:
Gimnasio - 1 time og 10 minutter, Running - 1 time og 12 minutter, Hvile - 15 timer og 23 minutter, Sove - 6 timer og 15 minutter. mere..
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 Kommentarer
30 sep 21 af medlem: martu222
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345 calorías por cada porción de tarta. Era con carne molida con bastante grasa. Si hubiera sido de pollo serían muchas menos cal.
30 sep 21 af medlem: VirVargas
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02 okt 21 af medlem: Mirabelka❀
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como se si estoy haciendo bien mi déficit?
soy nueva alguien me explicaría? cuanto tengo que consumir x dia🤦♀️
02 okt 21 af medlem: bianchi415
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