Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 oktober 2021
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71,6 kg
Indtil videre tabt: 13,4 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 oktober 2021:
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1989 kcal
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Fedt: 50,24g | Prot.: 174,37g | Kulhyd.: 209,35g.
Morgenmad: 味噌汁, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 伊藤園 毎日1杯の青汁, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 目玉焼き, ご飯. Frokost: キムチ, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 炒り卵, ご飯. Aftensmad: 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み, セブンイレブン ピリッ！とからっキュウ, セブンイレブン 砂肝スモーク, 宝酒造 琉球ハイボール チューハイ. Snacks/Andet: ぼんち おじゃこ揚げ, ブルボン エリーゼ ホワイト, ローソン おにぎり さけ, マイプロテイン プロテイン, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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shimuchan's Vægt Historie
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