Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 oktober 2021
|
52,5 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 oktober 2021:
|
1105 kcal
|
Fedt: 36,05g | Prot.: 48,39g | Kulhyd.: 156,50g.
Morgenmad: Bamboe Bumbu Ayam Goreng, Indofood Bumbu Racik Tempe Goreng, Tempe Rebus, Pepaya, Kurma. Frokost: Mentimun (dengan Kulit), Kentang Rebus, Ikan Gurame, Tempe Goreng, Sayur Campuran, Sup Ayam, Nasi Putih, Jawara Saus Sambal, Tempe Rebus. Aftensmad: Pepaya. Snacks/Andet: Bakso Daging Sapi, Jambu Air, Kue Bawang. mere..
|
|
1679 kcal
|
Motion:
Zumba - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 15 minutter. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|