Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 oktober 2021
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55,1 kg
Indtil videre tabt: 12,4 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 oktober 2021:
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1416 kcal
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Fedt: 49,72g | Prot.: 118,80g | Kulhyd.: 129,04g.
Morgenmad: Paladini Jamón Cocido, Dicomere Albúmina de Huevo, Huevo, Harina de Trigo Integral, Manzana. Frokost: Mandarinas, Cocinero Aceite de Girasol, Lechuga, Pepino (con Cáscara), Pechuga de Pollo sin Piel. Aftensmad: Muffins integrales de limón y chocolate, Oreo Galletitas, Natura Aceite Puro de Girasol, Pepino (con Cáscara), Lechuga, Pechuga de Pollo sin Piel. Snacks/Andet: Huevo, Nueces, Aguila Chocolate Blanco, Egran Salvado de Avena, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Dicomere Albúmina de Huevo, Banana. mere..
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1851 kcal
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Motion:
Gimnasio - 1 time og 10 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 7 timer og 40 minutter. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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VirVargas's Vægt Historie
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